Ho creato per te una guida che si concentra sul tuo benessere personale e sulla tua salute, rispettando i tuoi bisogni. Questo ebook ti aiuterà a riscoprire il piacere e la soddisfazione nel cibo, a comprendere meglio il tuo corpo e a prenderti cura di esso.
Imparerai ad ascoltare il tuo corpo e a capire i segnali che ti invia per dirti quando sei sazia. Troverai anche consigli pratici su come creare uno spazio piacevole per i pasti, come fare attività fisica per il piacere e non solo per l’estetica, e come sperimentare nuove ricette. Questo approccio si basa sui pilastri dell’Intuitive Eating e della Mindful Eating, che includono l’ascolto e il rispetto dei tuoi bisogni, l’esplorazione e il riconoscimento delle tue emozioni legate al cibo. Lavorare con un approccio non prescrittivo ti permette di riscoprire il piacere della preparazione dei pasti, per questo motivo ho inserito nell’ebook 6 ricette semplici da sperimentare.
Spero che questo ebook ti aiuti a vivere con serenità il cibo e a prenderti cura del tuo corpo in modo gentile e amorevole.