Alimentazione Intuitiva
Rapporto con il cibo
Il rapporto con il cibo dovrebbe essere gratificante e liberatorio. Non esistono alimenti proibiti, solo etichette sociali. L’auto-ascolto e l’amor proprio guidano verso un’alimentazione intuitiva.
Il Blog di Chiara
Una raccolta di appunti, pensieri, studi, consigli, curiosità e ricette a portata di click!
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Ricette
Pancake di mangiaconlamente
Una ricetta personale veloce e gustosa per dei pancake con semplici ingredienti, che potrai farcire con una crema di frutta secca al 100% naturale e della frutta fresca. Perfetti per una colazione gustosa!
Consigli
Quando avrò il fisico dei miei sogni
Un articolo per sottolinearti l’importanza di apprezzare il tup corpo com’è ora, senza aspettare un futuro ideale. Ricorda che la felicità non si trova nel “quando sarò”, ma nell’apprezzare il presente!
Ricette
Torta salata noci, porro, radicchio e cavolo cappuccio
Una ricetta vegana per una torta salata con radicchio, cavolo cappuccio, porro e noci, che sottolinea l’importanza del cibo come nutrimento per il corpo e la mente, e promuove un’alimentazione sostenibile.
Ricette
Balls cocco e mandorle
La ricetta proposta è per delle palline di cocco e mandorle, un dolce semplice e veloce da preparare. Perfetto per fine pasto, merenda o colazione. Fatta di solo 3 ingredienti: datteri, mandorle tritate e farina di cocco!
Consigli
Gonfiore addominale e legumi: i miei consigli
I miei consigli su come introdurre i legumi nella dieta senza gonfiarsi, sottolineando l’importanza dell’ammollo, della cottura corretta e dell’introduzione graduale. Promuovi anche tu la sostenibilità e la varietà alimentare.
Ricette
Barrette con fiocchi d’avena e frutta secca
Una semplice ricetta per delle barrette di avena con miele, tahin, uvetta e noci tritate. Ideali per la colazione o come spuntino nutriente quando si è fuori casa.
Consigli
Le intolleranze
In questo articolo parlo delle intolleranze alimentari e delle cattive combinazioni alimentari che possono causare problemi digestivi. Offro consigli pratici per migliorare la digestione e prevenire future intolleranze.
Alimentazione Intuitiva
4 strategie per mangiare con la mente
Parlo di mindfulness e il mindful eating, sottolineando l’importanza di prestare attenzione al momento presente durante i pasti. Leggi le strategie per implementare la mindful eating nella tua vita quotidiana.
