Benvenutə nel mio spazio!

Mi chiamo Chiara e sono una biologa nutrizionista

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Tu al primo posto!

Il mio ruolo non è importi una dieta, ma accompagnarti in un percorso di nutrizione consapevole. Qui, non troverai limiti imposti, ma soluzioni su misura, adattate ai tuoi bisogni e alle tue preferenze. Lascia da parte lo stress e l’ansia che spesso ti condizionano quando affronti il tema del cibo: lo spazio che troverai sarà libero, inclusivo e accogliente. Sei prontə a cominciare un percorso di benessere e amore per il cibo?

Perchè mangiaconlamente

Il nome mangiaconlamente nasce dal fatto che, a mio avviso, non si può scindere il corpo dalla mente. Esse sono due parti profondamente interconnesse tra loro. Mangiare con la mente significa mangiare con consapevolezza, con presenza, e di conseguenza anche con cura e rispetto del proprio corpo, ma anche di quello altrui. La consapevolezza è un aspetto fondamentale dei miei percorsi, grazie alla quale si può creare un unione tra mente e corpo.

i miei valori

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Ascolto attivo

“L’arte di comprendere veramente gli altri.”

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Supporto

“L’atto di dare forza e coraggio.”

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Empatia

“Sentire ciò che gli altri sentono.”

i miei servizi

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Percorso su misura

“Un viaggio personalizzato.”

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Ricette

“Ricette semplici, veloci, sane e naturali.”

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Menù settimanale

“Costruiamo insieme il tuo menù settimanale.”

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Approccio non prescrittivo e inclusivo

Spesso i percorsi nutrizionali diventano fonte di stress e ansia proprio per la grande importanza che si da al peso, ma mangiare bene non si riduce a questo!

Un approccio non prescrittivo e inclusivo nei confronti del peso significa lavorare tenendo presente che l’obiettivo del percorso sei tu, non la dieta. Ti aiuto nel costruire un benessere alimentare nel rispetto del tuoi bisogni.

Lo spazio che troverai, se vorrai intraprendere un percorso con me, sarà privo di giudizio, inclusivo ed accogliente.

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Trattamento dei disturbi del comportamento alimentare

Sono specializzata nel gestire problemi legati ai disturbi del comportamento alimentare. Qui, sei tu il fulcro, non il tuo regime alimentare!

La dieta è un fattore di rischio per l’insorgenza e il rafforzamento di un disturbo del comportamento alimentare, pertanto il lavoro sarà di rieducazione alimentare con un approccio non prescrittivo.

Troverai uno spazio senza pregiudizi, aperto e caloroso.

Iniziamo questo viaggio insieme?

Perché ho deciso di usare lo schwa inclusivo

Ho scelto di usare lo schwa “ə” inclusivo per promuovere l’inclusività nel linguaggio. Questo percorso, sebbene difficile, è fondamentale per rompere vecchie abitudini e pregiudizi radicati nel linguaggio. L’uso dello schwa “ə” sul mio sito e nei miei post sui social media è un passo verso un italiano più inclusivo. Il linguaggio inclusivo permette di eliminare stereotipi e discriminazioni, promuovendo un’uguaglianza che trascende sesso, origine, colore della pelle, disabilità, orientamento sessuale e preferenze politiche.
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Il Blog di Chiara

Una raccolta di appunti, pensieri, studi, consigli, curiosità e ricette a portata di click!

Alimentazione Intuitiva

Rapporto con il cibo

Il rapporto con il cibo dovrebbe essere gratificante e liberatorio. Non esistono alimenti proibiti, solo etichette sociali. L’auto-ascolto e l’amor proprio guidano verso un’alimentazione intuitiva.

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Ricette

Pancake di mangiaconlamente

Una ricetta personale veloce e gustosa per dei pancake con semplici ingredienti, che potrai farcire con una crema di frutta secca al 100% naturale e della frutta fresca. Perfetti per una colazione gustosa!

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Consigli

Quando avrò il fisico dei miei sogni

Un articolo per sottolinearti l’importanza di apprezzare il tup corpo com’è ora, senza aspettare un futuro ideale. Ricorda che la felicità non si trova nel “quando sarò”, ma nell’apprezzare il presente!

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Ricette

Balls cocco e mandorle

La ricetta proposta è per delle palline di cocco e mandorle, un dolce semplice e veloce da preparare. Perfetto per fine pasto, merenda o colazione. Fatta di solo 3 ingredienti: datteri, mandorle tritate e farina di cocco!

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Le persone dicono di me ...

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